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プールへ

 投稿者：アポ  投稿日：2006年11月 9日(木)23時04分52秒
  プールへ行ってきました。
今日のｋumiakariさんのアドバイスを読む前になりますが…。

医師は無理しなければ（痛くなければと理解）、何をしても構わないとのことでした。

昨日のアドバイスどおりに
「おおまたで、ユックリと、かかとから着地して、手は大きく前後に振って歩きました。

プール横のサウナも初体験しました。

体験者の話は説得力があります。
有難うございます。 		 

さらに

 投稿者：kumiakari  投稿日：2006年11月 9日(木)10時00分2秒
  腰でも、ひざでも、足でも、脚でも・・・
違和感があるなあ・・・状態のときに、プールで歩くと・・・
歩くうちに・・・緩和されるばかりか・・・ＯＫ状態になります。


やはり・・・５０代以上は・・・日々のプールケアが、とっても有効と
実感しています。
たまに、エアロ後、プールケアーしないで、終了すると、
翌朝、やはり、腰・脚に疲れが残っていますから・・・。。
プールケアーさえすれば・・・サバイバルエアロ後も・・・
翌朝・・・異常なし・・です。

みなさま、お仕事されていて、時間がないでしょうが、
脚・腰に不安がある場合は・・・是非、是非・・・プールウォーキングで
ケアーされると、いいかもしれませんよ。

リタイヤ後の、ひまなワタシだからできることかもしれませんが・・。。 		 
お得なプロバイダーとくとくBB

有難うございます。

 投稿者：アポ  投稿日：2006年11月 8日(水)23時01分52秒
  kumiakariさんへ

貴重なアドバイス、有難うございます。
プールはまだ一回しか行っていませんが、もう少し良くなったらストレッチのメニューに入れようかと思っています。

今の状態で、腰を冷やすのが良いのか解らないので、明日医師に相談しようかと思っています。

ご心配をかけていますが、よくなったらまた昼間のエアロにも顔を出します。
宜しくお願いします。

今日は励ましの書き込み有難うございました。
回復したら山にも登りたいです。　(^_^)v 		 
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プールウォーキング

 投稿者：kumiakari  投稿日：2006年11月 8日(水)09時58分36秒
  椎間板ヘルニアに効果があるかどうかはわからないのですが、
水中ウォーキングで、腰痛を治す歩き方があります。
わたしは、プールスタッフに教えてもらいました。
何人かの友人がその方法で完治しました。
おおまたで、かかとからつけて足先までやわらかくつけていき・・
ゆっくりと歩く・・・方法です。手もゆったり大きく動かします。

なお、近視の度付きゴーグルがルネのショップで販売されているので
慣れるまで、プールの様子がわかるまでは、度付きゴーグルをつけて
歩かれるといいかと・・・思います。

スイムでは・・・・腰痛は治らない。
腰痛には、水中ウォーキングが一番効果的というスタッフのアドバイスでした。

完治されますように！！ 		 
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chiechanへ

 投稿者：アポ  投稿日：2006年11月 2日(木)23時01分38秒
  有難うございます。昨日はお風呂会員でした。

家でジートしていてもストレスが溜まるばかりです。
ルネへ行けば皆の元気をもらえます。

その結果
最初はルネの階段を登るのも苦痛でしたが、今日は平気でした。
プールで200ｍウォーキング。久し振りのプールでした。 		 
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早く良くなってね！

 投稿者：chiechan  投稿日：2006年11月 1日(水)22時59分6秒
  ステップの時に後ろにいるのをチラッと見かけました。お風呂だけだったのかな？腰の痛みはどうですか？トレーニングルームで姿が見れなくて寂しいですよ。明日は病院みたいですね。気をつけて行って来て下さい。早くよくなることを願っています。  

kumiakari さんへ

 投稿者：アポ  投稿日：2006年10月27日(金)20時43分3秒
  ご心配と励まし、有難うございます。
若い頃（30年位前）の傷が椎間板ヘルニアを誘発したとのことです。
治療方は、急性期は絶対安静だそうです。

エアロは回転・ジャンプなど複雑か動きが多く、腰への負担が多くしばらくおあずけです。
HATIイントラも治療に専念して、いつの日か「香椎の土曜日」に華麗に復活してもらいたいと思います。

今年は12月の楽しみが一つ減りました。 		 
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bikkuri

 投稿者：kumiakari  投稿日：2006年10月27日(金)08時56分20秒
  アポさん、椎間板ヘルニアだったとは！！
HATIイントラと、同じじゃないですか！！
腹筋＆背筋ですね。
わかりました。わたしも、鍛えます。
早く、痛みが緩和されますように。。 		 
お得なプロバイダーとくとくBB

ありがとうございます

 投稿者：アポ  投稿日：2006年10月22日(日)20時06分57秒
  応援ありがとうございました。
アポの周りには「刺激を与え過ぎる」人が多すぎて困ってしまいます。＼（ｏ⌒∇⌒ｏ）／

まだ、進化途中のアポです。

来月は、最高のビールで乾杯。　　（ ^_^）/▼☆▼＼（^_^ ） チン 		 

おめでとうございます！

 投稿者：みーや  投稿日：2006年10月22日(日)19時03分2秒
  シティマラソン自己新！！（≧▽≦）（≧▽≦）
おめでとうございます！！
腰痛をおしての出場なのに　すごいっ♪
私も来月がんばりまーすρ（⌒◇⌒）ノ 		 
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