|
|
部活にこれない人でメニュー知りたい人のために中距離のメニューのせておきます。
26.mon サーキットトレーニングB×2〜3セット
400×3快調走or動き作り(ハードル) 学園町
27.tue 1300×5(R:4min s:4分30〜40秒)
※悪路の場合80minjogに変更の可能性も 寒沢
28.wed 150×20(r:30sec) 学園町
29.thu Active Rest
簡易サーキット 動き作り(ハードル) 学園町
30.fri 16900ビルドアップor18000ビルドアップ 寒沢
1.sat 280×15(s:48〜51 r:140jog) ひらか
寒くて痛くて長いけど頑張りましょう。冬で苦手な長距離を克服して、長距離を5000で全滅させるつもりなので、長距離の人もそうならないように頑張ってください。
みんなで強くなりましょう〜
|
|
