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追コンと時はありがとうございました。
さて、先日京都ハーフマラソン走ってきました。
10年ぶりに自己ベストがでました。（1分弱短縮）
ここ3年、「如何に労せず速くなれるか？」を研究していますが、
結果が出てうれしいです。（如何に老せずして？の研究という説もあり）
1ヶ月100km未満（アップを含む）でも、記録は伸びて1時間30分は切れるようです（35歳で）
１週間の練習時間3時間。これからも出来そうです。
ハーフで1時間20分ぐらいまでは出そうかな？
がんばりませんが、あきらめません。
しかし以前と比べて走り方（フォーム）は全く変わりました。
やっぱりrunning economyの改善は大切です。
昨日からは、100m,PV,SPの練習始めました。
北医体は、100,400,1500でよろしくお願いします。
もしPV（棒高跳び）があれば、100m、1500m、PV、SP（砲丸投げ）にします。よろしく。
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