teacup. [ 掲示板 ] [ 掲示板作成 ] [ 有料掲示板 ] [ ブログ ]

 投稿者
  題名
  内容 入力補助 youtubeの<IFRAME>タグが利用可能です。(詳細)
    
 URL
[ ケータイで使う ] [ BBSティッカー ] [ 書込み通知 ]


5月も50kmラン!

 投稿者:のぶ  投稿日:2018年 6月 5日(火)22時10分53秒
編集済
  5月もランは、何とか50kmをやりました。痛みで走れないようなことはなく、まさに何とか走れました。ただ、1年7ヶ月の10km台のまとまった距離のランのブランクは大変だと実感しています。スタミナが落ちています。あせらず、10kmランを無理せず重ねる事かと考えています。まあ、無理せず息長く!でですね!
 
 

4月も何とか50kmラン!

 投稿者:のぶ  投稿日:2018年 4月30日(月)21時36分20秒
  今日(4/30)の夕方、荒川の河川敷で10kmランを行いました。晴れの天気予報でしたが午後から曇りになり、25ºCの灼熱はありませんでした。夕方なので、ランナーも所々で会いました。4月も何とか50kmランを行うことができました。無理せず、息長く、息長く、スポーツは平和とともに!ですね!!  

視覚障害児のための雪国教室を開催!

 投稿者:ゆきんこ  投稿日:2018年 4月14日(土)13時35分6秒
  先日(3/24・土~26・月)開催した第43回視覚障害児のための雪国教室(群馬県・尾瀬戸倉スキー場)の様子をホームページに紹介しました。(↓)
ゆきんこたちの活躍する様子がよみがえってくるようです。ご覧いただけたらと思います。
いつもジョギングクラブのみなさんがボランティアに参加してくださり、ありがとうございます。

http://www.geocities.jp/yyuukkiinnko/

 

1年7ヶ月ぶりの50kmラン!

 投稿者:のぶ  投稿日:2018年 3月31日(土)23時42分25秒
編集済
  今月は、なかなかの月でした。一昨年7月まで10年1ヶ月続いた連続月間100kmランのあと、8月の10kmラン中の右膝激痛によるアクシデントが起こりました。それからまともなランができなくなり、半年後になんとか5km位ランできるようになったのですが、その後の冬での左や右のふくらはぎ激痛がたびたびおこり、先月にやっと10kmランを再開できました。そして、やっと今月に月間50kmランを行うことができたのです。

一昨年8月に整形外科に受診したとき、100kmランの目的は記録か、健康かを問われ、健康と言うと、健康ならば月間100kmは走りと言われました。ならば50km位にでもしようかと思ったのですが、その後なかなか思うように走れず、そこまで回復するのに1年7ヶ月かかったのです。やはり無理せず息長くですね!

これからは、まあ、月間50kmランを目安にやっていこうかと思います。
 

荒川土手を10kmラン!

 投稿者:のぶ  投稿日:2018年 3月 7日(水)21時31分46秒
  今日(3/7)は寒のもどりと寒くなりましたが、荒川土手を10kmランしました。スポーツタイツは快調です。寒いときは装備もきちんとします。今日は順調でした。さあ着実に!  

1年半ぶりの10kmラン!

 投稿者:のぶ  投稿日:2018年 2月28日(水)16時04分40秒
編集済
  1年半前の8月に右膝のアクシデントにあい、半年ぶりの昨年2月になんとか5kmランまで回復しました。

その後5~6kmランを無理せず行っていたところ、昨年11月に右ふくらはぎの11年ぶりの激痛がでて、再び無理ない軽いランをしていましたが、今年の1月に今度は左ふくらはぎの激痛にあってしまいました。

冬でも短パンでしたが、冬場に筋肉痛が出たことから冷やしてはいけないと、昨年11月以降トレーナーのズボンを履くようにしました。その後再発もしたり、右膝の軽い痛みも残っていることから、スポーツタイツを着用しようかと考えました。

24日に久しぶりの8kmランを行い、26日にスポーツタイツを買い、今日スポーツタイツを着用して1年半ぶりの荒川河川敷の10kmランをおこないました。久しぶりの10kmランの景色も懐かしく楽しみました。これからも無理なく息長くです。
 

まずまずのラン!

 投稿者:のぶ  投稿日:2018年 2月 9日(金)18時52分37秒
  2週間前の1/26(金)に今度は右ふくらはぎの外側に痛みが出ました。ヤバイ、ヤバイ!その後の2週間は大事を取って様子見。今日、荒川土手のいつものコースをラン!ちょっと痛みは感じましたが、ランの中で消えたりの感じで、なんとかまずまずのランが出来ました。これから、無理せず大事を取りつつランしていきます!  

さっそくのアクシデントか!

 投稿者:のぶ  投稿日:2018年 1月 8日(月)18時07分56秒
  今日は、どんよりの雲行き。まあ、雨の前にと思いランにスタート、ところが途中で早めの雨にあいリターンしました。ところがその途中で、今度はひだりのふくらはぎに痛みが出ました。まずい、なんとか帰ってきましたが、ちょっと大事にしなければかも、大変、大変!!  

初ラン!

 投稿者:のぶ  投稿日:2018年 1月 4日(木)16時21分45秒
  今日(1/4)初ランを行いました。元旦から諸々が忙しく今日になってしまいましたが、快晴の荒川土手の快適なランでした。風はありましたが日差しもあり、初ランとしては、ふくらはぎや膝の調子も良く、まずまずの今年のスタートランでした!
無理せず、息長く、息長く!
 

なんとかラン!

 投稿者:のぶ  投稿日:2017年12月31日(日)18時57分55秒
  今年は、なんとかランすることが出来ました。昨年夏の右膝のアクシデント以来、今年の2月になんとか回復する中で、11月に今度は、11年前の右ふくらはぎのアクシデントを思わせるような、右ふくらはぎ内側の激痛みまわれました。ちょっと無理すると感じるので、調子を見ながらランしています。
来年は、アクシデントなくランできたらと思います。
 

レンタル掲示板
/60